リバウンドせずに10キロ痩せたいOL必見！無理なく続けるダイエット完全ガイド

こんにちは、シンくんのママです。

過去にパーソナルジムに通って半年で10キロの減量に成功しました。現在は体重62キロで目標の54キロに向けて、在宅勤務しながらリバウンド分の減量に取り組んでいます。

「せっかく10キロ痩せたのに、リバウンドしてしまった…」そんな経験はありませんか？

ママ

まさしく私が経験しました（泣）。

特に忙しいOLにとって、無理なダイエットはリバウンドの原因になりがちです。本記事では、リバウンドせずに10キロ痩せるための完全ガイドとして、食事・運動・習慣の3つの観点から役立つ記事をまとめました。

私自身もこの記事を参考に、2度とリバウンドしないよう心がけて取り組んでいます。それぞれの記事を参考にしながら、自分の生活スタイルに合った方法を見つけてみてください。

食事でリバウンドを防ぐ

10キロ痩せるには食事管理が欠かせませんが、極端な制限はリバウンドの原因になります。以下の記事で、正しい食事習慣を学びましょう。

関連記事（食事）

リバウンドしないためには、ハードな運動よりも「続けられる運動習慣」が大切です。運動が苦手な方も参考にしてみてください。

関連記事（運動）

リバウンドの大きな原因は「習慣」と「メンタル」。無理なく続けるために、心のケアや生活習慣の見直しが必要です。

関連記事（習慣・メンタル）

リバウンドせずに10キロ痩せるには、食事・運動・習慣の3つをバランスよく取り入れることが重要です。無理なダイエットではなく、続けられる方法を選ぶことで理想の体をキープできます。本記事で紹介した関連記事も参考にしながら、自分に合った無理のないダイエット法を取り入れてみてください。